do czego

oczywiscie to moze byc niewłasciwy trening ,napisz co robiles do tej pory ,ale wyglada na to ze coś z dietą u ciebie niedobrze, zeby budować miesnie trzeba miec z czego , jak sie odzywiasz ? Pozdrawiam Kilop

[...] Napewno nie spalisz tłuszczu bez Odpowiedniej Diety Redukcyjnej i Treningu (siłowego,areobowego) DO Ochorny Mięśni możesz użyć BCAA L-Glutaminy Kreatyna i gdziesz tam na konću jako antykatabolik HMB Tylko trzeba mieć z czego sie rzeźbić i przy redukcji zawsze troche mięśni na tym ucierpi. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 12:55:55

Witaj, Nie ma takie potrzeby , zresztą możesz przeczytać tutaj dla czego : http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia / Wkle do sprawdzenia dietę w takiej forme :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. [...]

[...] odżywianie ogólne założenia 1,5g-2g białka na kg masy, 4-5g węglowodanów na kg masy, 1-1,5g tłuszczy nakg masy, reszte znajdziesz w odżywianiu potem wróc i w zależności czego Ci będzie brak w diecie gainer/białko/bulk piszesz że masz tylko hantle...nie bardzo poszukaj siłowni lub skumaj się z kolesiami co mają siłke bo same hantle to nie za [...]

Wiesz nie zawsze musi byc tak jak piszesz poniewaz byłem na podobnym cyklu, oczywiscie dieta była i poszło 13kg up w 3 miechy z czego spadło z 1,5kg wody po cyklu. Tłuszcem sie troche zalałem ale waga nic nie spadła z tamtego do dzis

patrykb2736 temat byl o progresji, a Ty wyskakujesz z nowym planem!? czego nie rozumiesz? przeczytaj swoje posty z poprzedniej strony. co tu zmieniac,jak nie ruszyles z miejsca? jak ma wzrosnac sila(masa),skoro nie zmuszasz miesni do wiekszej(ciezszej)pracy? wszystko jest bardzo dobrze objasnione w moich postach,ktore przytaczam.

Tzn DIETY jako takiej ścisłej nie mam, staram się jeść to czego mój organizm potzrebuje najbardziej, innych zbędnych śmieci nei tykam :). Ale na uzupełnienie dietki mass xxl nie zaszkodzi. Do tej pory brałem go rano naczczo, przed posiłkiem i po posiłku. Ale jak teraz zgrać to wszystko z XP i CP? Pzdr.

Ja nie powiedziałem, że nie chce tego wyćwiczyć poprostu potrzebuje czego żeby mnie rozkreciło po wakacjach i pozwoliło wrócić do formy ;]

[...] ale staraj sie polubic i jesc mieso wiem ze mi nie zastapi :) nie lubie tunczykow nic z tych rzeczy ;/ probowalem jesc ryby na sile ciezko ;/ jajka jeem bo uwielbiam :P do 6jaj dziennie Wieczorem podrzuce wam jak wyglada moj dzien zazwyczaj to moze bedzie latwiej zobaczyc czego mi brakuje :)

niczym, do ni czego nie sa ci potrzebne, ew. zrodlo ww to makaron durum/razowy,ryz,kasza gryczana

Tzn to nie dla mnie. A ta osoba, której to zamawiam raczej chce stack. HP i XP już brał a wolałby wziąć coś czego jeszcze nie jadł. Storm dobry by był do tego? Albo Green Magnitude? pzdr.

1-8 oma 250 mg e2d 1-3 antek 50mg ed juz wchodzi 6 tydzien i 7 kg do przodu z czego jestem zadowolony a wymiarów niepatrze narazie wiec niepowiem :)

[...] że zabierasz się do tego na poważnie. oznaką takiego podejścia jest właśnie zbilansowanie diety, ale to w dziale "odżywianie". Jeżeli masz 53kg to nie masz czego rzeźbić. dla rozruszania mięśni przed siłką możesz się podciągać, robić różne odmiany pompek, przysiadów etc. (zobacz w treningu domatora). zaczynając przygodę z siłką [...]

Do Mono możesz dorzucić np. AAKG, jakiś pobudzacz jak np. RedFaster, wszystko zalezy od treningu i czego oczekujesz ;)

Zaponiale dodac co do jakichkolwiek przyrostow to wszystko tez zalezy od indywidalniej genetyki kazdego. Widomo jak ktos jest bez taleniciem genetycznym to mu nic nie pojdzie nawet po super cyklu z cholera wie czego. 666

napisz do mnie na gadu jak mozesz 3011410 ;) to pogadamy na ten temat. niebardzo wiem czego nie rozumiesz xd :D / niewidok jak cos;]

[...] widziec lepiej?" "widziec lepiej" ? Ludzki hormon wzrostu dziala tak dla pewnych ludzi. Polepsza miesnie w ich oczach" probowal ponownie: "wiec czego chcesz ?" To byl pomysl. Freud napisal ze anatomia to przeznaczenie, a tu byl doktor dajacy me szanse bedac przed 50-tka, zeby zmienic swoje cialo w najbardziej [...]

[...] ladnie pieknie te wszystkie faldki i obwody wrzucili w komputer i tyle wyszlo :P oki a wiec narazie jestem na diecie redukcyjnej.mam gdzies na kompie to gdzies wszystko wyliczone ale troche by to zajelo zanim bym sie doszukal tego. tylko mi powiedz jeszcze co to jest te npp i looz no i co z ta deka i propem co mam??czego i ile dokupic do tego??

dobrą diete !!!!! -co dodać do tego carbo czy białko ?? w zależnosći czego ci brakuje w diecie ww czy białka !!! a wogóle uzupełnij profil ! jaki staż treniningowy itd!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Policzyłem zapotrzebowanie organizmu w kalorię = 2801 kcal. Zaczynam układać sobie dietę. mam nadzieje że jeszcze dziś ją wstawię do "sprawdzenia". Czy jeszcze o czymś powinienem pamiętać układając dietę czego nie było w artykule który wysłał mi faftaq ?